Un bébé en parfaite santé, c'est là le désir de tout parent. Mettez toutes les chances du côté de votre bébé en adoptant une bonne alimentation pendant votre grossesse. Certains nutriments joueront notamment un rôle crucial dans le bon développement du cerveau de votre enfant, voire amélioreront son quotient intellectuel. Voici 8 habitudes alimentaires à adopter ou à éviter afin de bien nourrir le cerveau de votre enfant dans votre ventre.
Les vitamines prénatales
Enceinte, vous avez besoin d'une alimentation équilibrée pour pallier à vos besoins ainsi qu'à ceux de bébé. Toutefois, vous ne pouvez pas tout trouver dans votre assiette. C'est pour cette raison que votre gynécologue vous prescrira des vitamines prénatales. L'acide folique et la vitamine B12 sont essentiels pour la production de globules rouges, la vitamine C pour produire du collagène, la vitamine D pour le renforcement des os et le zinc pour le développement du cerveau de bébé.
Les oméga 3
Le poisson, riche en oméga 3, peut encourager les facultés cérébrales de votre bébé. Une étude a été menée par la Faculté de médecine d'Harward auprès des femmes qui ont consommé du poisson régulièrement pendant leur deuxième trimestre de grossesse. L'étude montre qu'elles ont toutes accouché de bébés qui ont mieux réussi que d'autres à une épreuve de développement mental à l'âge de 6 mois. Consommez du poisson, mais attention au mercure présent dans les poissons de haute mer, type bar, espadon, thon, maquereau, daurade...
source: Yahoo.fr