Manger équilibré, c’est bien beau, mais le propos est un peu trop générique pour une femme enceinte ! Neufmois.fr a fait le marché pour vous, pour vous permettre de doper les réserves qui nourriront bébé.
Du poulet et des lentilles
Quelles soient d’origine animale ou végétale, les protéines sont des éléments essentiels à la construction et à l’entretien de notre organisme. Au cours de la grossesse, les besoins en protéines augmentent notamment pour bâtir les cellules du placenta, pour préparer l’utérus... Elles permettent la construction des tissus de votre bébé ainsi que le développement de son cerveau. Au troisième trimestre de grossesse, il est conseillé de manger 70 grammes de protides par jour (pour info, 100g de poulet contient 22 g de protides). Pratiquement tous les aliments en contiennent, certains plus que d’autres. Pour un apport équilibré, alternez protéines animales et végétales.
source: Yahoo.fr
