Vous souhaitez avoir un bébé, votre décision est prise. Il est peut être temps pour vous et votre compagnon de changer vos habitudes, surveiller votre alimentation. En effet, une hygiène de vie un peu plus rigoureuse vous permettra de mettre toutes les chances de votre côté.
Votre alimentation
Faites des repas équilibrés 3 fois par jour. Essayez d’oublier les aliments saturés en graisses comme les hamburgers ou autres.Rappelez-vous qu’une alimentation saine est évidemment bonne pour vous mais qu'elle contribuera aussi à la santé intra-utérine de votre futur bébé.
Mal manger avant ou durant votre grossesse pourrait entraîner chez votre enfant des conséquences irréversibles.
Les produits laitiers
Le lait, le fromage ou les yaourts sont des produits laitiers. Il est conseillé d’en prendre un minimum de 800 mg par jour en buvant par exemple 3 verres de lait par jour.
Pourquoi le calcium ?
Il permet de renforcer la solidité des os. Stocker du calcium avant la grossesse est important car durant les 3 premiers mois de grossesse, votre fœtus prélèvera le stock accumulé pour construire sa masse osseuse.
source: Yahoo.fr
