Manger ce qu’il faut et au bon moment, voilà le secret pour fonctionner à plein régime. Les conseils d’Angélique Houlbert, diététicienne, et de Guillaume Gérault, naturopathe.
Antifatigue : des repas équilibrés 3 fois par jour
Le matin : 5 starters
-Une boisson chaude pour hydrater et sans sucre de préférence.
-Des tartines de beurre avec du pain au levain (cent fois mieux que le pain blanc, mais aussi que le pain multicéréales fermenté à base de levures, qui se digère trop vite).
-Du fromage blanc ou du jambon, un œuf pour les protéines.
-Un fruit frais (pas de jus industriel trop vite assimilé) pour les vitamines et les fibres.
-Des amandes, des noix, des noisettes pour les lipides.
source: Yahoo.fr