Avec le changement d'heure et l'arrivée de l'hiver vous redoutez la traditionnelle baisse de forme? La déprime n'est pas une fatalité. Voici toutes les solutions pour faire fi de la morosité et retrouvez votre vitalité!
Angoisses et sautes d’humeur s’expliquent parfois par des baisses du taux de sucre dans le sang. Contrôler ces baisses de glycémie contribue à restaurer un meilleur moral.
À éviter, combler un petit déjeuner sauté par une barre chocolatée par exemple. Le taux de glycémie monte alors en flèche… Sur le moment, vous vous sentez mieux, mais il redescend à la même vitesse, et vous vous retrouvez à la case départ. La vraie solution est de ne sauter aucun repas et de privilégier les sucres lents type céréales complètes, pain complet, pâtes complètes, légumes secs, etc. À la clé, plus d’énergie et, c’est certain, moins de blues !
source: Yahoo.fr
