Un goûter salé léger, frais et bon pour le corps, c'est possible ! Après tout, qui a dit que le goûter était forcément synonyme de sucré ? Nos recettes.
Sandwich au 3 fromages
Les becs salés ont eux aussi droit de se faire plaisir sans que cela impacte leur silhouette. Pour cela, exit les cacahuètes recouvertes de sel et les chips, et bienvenue aux légumes, aux fromages légers ou à la viande ! A consommer en petite quantité, bien entendu.
Goûter salé riche en protéines
Certains grands noms du marché de la nutrition recommandent les goûters salés. C'est notamment le cas du Dr Dukan. Que l'on soit ou non adepte de sa méthode minceur, rien ne nous empêche de nous inspirer de sa recommandation en matière de collation et de l'adapter quelque peu. Ainsi, vous pouvez miser sur un goûter riche en protéines, constitué d'un yaourt et d'une à deux tranches de dinde. Pour faire le plein de fibres, n'hésitez pas à y ajouter un fruit, tel qu'une pomme et une boisson légère.
Goûter salé d'été
En été, profitez des nombreux fruits et légumes très légers, mangez-les tels quels ou cuisinez-les selon vos goûts, en limitant fortement l'ajout de matières grasses. Vers 16h, n'hésitez pas à craquer pour un verre de gaspachos de tomates ou quelques dips de concombres et carottes trempés dans du fromage blanc, le tout accompagné d'un thé glacé light. Vous pouvez également prendre un morceau de pain sur lequel vous disposez une rondelle de mozzarella et quelques unes de concombre.
source: Yahoo.fr
