Souvent la grossesse s’accompagne de petits désagréments dont on aimerait bien se passer. Parmi eux : les bouffées de chaleur. Elles peuvent vous surprendre n’importe quand dans la journée. Si il n’y pas de recette miracle pour les faire disparaitre, nous avons quand même quelques astuces. Prenez note !
Faites attention à votre alimentation ! Supprimez tous les excitants comme le café, le coca cola ainsi que tous les aliments épicés qui ont tendance à augmentent la chaleur corporelle. Evitez aussi les repas trop copieux. Et buvez beaucoup d’eau.
Respirez ! Quand une bouffée de chaleur vous surprend, respirez calmememnt et ne vous laissez pas envahir par le stress.
Portez des vêtements légers ! Optez pour des vêtements en coton. Les vêtements en matière synthétique empêchent la peau de respirer, retiennent la chaleur et la transpiration...
Rafraichissez-vous ! Ayez toujours sur vous un petit brumisateur. En cas de bouffée de chaleur, un pschitt et ça atténue tout de suite la sensation de mal être. Si vous êtes chez vous, n'hésitez pas à prendre des douches un peu fraîches.
source: Yahoo.fr
