C’est le mal du siècle… Pas étonnant que durant la grossesse, où tout l’équilibre de notre corps est chamboulé, le mal de dos soit encore plus fréquent. Ainsi, plus de 80% des femmes enceintes y seraient confrontées. Nos conseils pour limiter les dégâts.
Enceinte, j'ai mal au dos : qu’est-ce que c’est ?
Le mal de dos apparait généralement au cours du 2nd trimestre, pour s’intensifier jusqu’à la fin de la grossesse. Les douleurs touchent principalement les lombaires, c’est-à-dire le bas du dos. Parfois, elles descendent jusque dans la fesse et le haut de la cuisse : c’est la sciatique, mal de dos très courant chez la femme enceinte. La fatigue, de longs trajets en voiture, une station débout prolongée, mais aussi le nombre de grossesses : autant de facteurs qui favorisent ces douleurs. Les changements de position – se relever du canapé par exemple ! – sont aussi rudes. Le jour J, certaines mamans ressentent de fortes douleurs dans le bas du dos. Derrière ce mal au dos se cachent en fait des contractions. C’est le fameux « accouchement dans les reins ».
Enceinte, j'ai mal au dos : les causes
L’explication est mécanique : alors que votre ventre s’arrondit, votre dos lui, se cambre. Avec le poids du bébé, votre centre de gravité est projeté en avant, mais vos abdos, distendus par la grossesse, ne jouent plus le jeu. Résultat : c’est tout le bas du dos qui compense. Et comme toujours durant la grossesse, les hormones mettent aussi leur grain de sel : à l’approche du terme, certaines préparent votre corps pour le jour J en provoquant un relâchement des ligaments, en particulier au niveau du bas du dos et des articulations du sacrum et du bassin.
source: Yahoo.fr
