Les vitamines apparaissent souvent comme la panacée à tous
nos maux.
Un rhume ? Notre grand-mère nous dirait : "prends de la vitamine C" ! Ce
n'est pourtant pas si simple que cela, même si les vitamines semblent
totalement indispensables à notre organisme. Une alimentation équilibrée
devrait permettre de vous apporter les vitamines nécessaires.
Mais l'organisme
ne les assimile pas toujours de manière égale. Les femmes enceintes n'auront
pas les mêmes besoins que les fumeuses, les sportives, les végétariennes ou les
ados par exemple. Alors comment savoir ?
D'ailleurs le mot vitamine vient du latin vita qui signifie
«vie». C’est dire combien ces substances organiques, dépourvues de calories,
nous sont... vitales en toute logique ! Forme, beauté, régime, santé... elles
ont tout bon, sur tous les plans.
Alors avant de vous ruer de façon anarchique sur les fruits
et légumes (crus de préférence), sur le foie de veau et les lentilles, etc.
etc., apprenez à bien les consommer, et à ne pas overdoser si c'est en gélules
que vous les préférez.
source : aufeminin.com
