13 spécialistes de différentes nationalités se sont réunis
pour étudier les principaux facteurs de bonheur. Voici leurs conseils. À suivre
absolument !
"Vous avez le pouvoir d'être plus heureux." Voilà
ce qu'affirment treize scientifiques dans une étude publiée dans le bimensuel
Psychological Bulletin. Ces chercheurs ont constaté que de petits changements
que nous sommes tous capables d'effectuer peuvent changer notre vision des
choses, et donc nous rendre plus heureux. Voici quelques conseils pour se
sentir bien dans son quotidien.
AFP Photos
1. Dormir plus de six heures
Six heures et quinze minutes de sommeil ininterrompu sont le
strict minimum pour un adulte afin de passer une journée heureuse. Cette
enquête a été menée par le groupe Yellow Valley auprès de 4 000 adultes de 18 à
65 ans. Ceux qui figurent parmi les plus satisfaits sur une échelle de bonheur
de 1 à 5 sont ceux qui déclarent dormir plus de sept heures de manière
ininterrompue. Pour les enfants et adolescents, comptez minimum huit heures
pour passer une journée dans la bonne humeur. Mesdames et messieurs, à vos
oreillers !
AFP Photos
2. Se fixer de nouveaux objectifs
Le psychologue Jonathan Freedman affirme que les personnes
qui se fixent des objectifs - à court ou à long terme - sont plus heureuses que
celles qui ne s'en fixent pas. Avoir un projet et progresser dans celui-ci ne
donne pas seulement un sens à chacune de vos actions, cela vous donne également
une structure de vie, des habitudes, et instaure de fortes relations sociales.
Celui qui ne désire pas ne vit pas, c'est bien connu, alors, soyez ambitieux !
source : yahoo.fr
