Il y a des jours où on a envie de changer de vie, d'être quelqu'un d'autre. Plutôt que de broyer du noir, si on essayait de savourer le moment présent ? Allez, il suffit d'un rien… Petits exercices de plaisir pour penser la vie autrement.
On tient un journal de plaisir
Dans un carnet, on note chaque soir les choses qui ont égayé notre journée. Avec cette compilation de plaisirs quotidiens, on se blinde de pensées positives qui nous donnent du baume au cœur à chaque baisse de moral. Qu'est-ce qu'on y met ? Toutes les choses positives qui nous traversent l'esprit : sensations, émotions, attentes. On se focalise sur chaque (nouvelle) expérience et le bénéfice qu'elle nous a apporté. Au bout d'une semaine, ce journal modifiera notre attitude intérieure. Il nous fera prendre conscience de cette fâcheuse tendance qui nous pousse à voir le verre à moitié vide en ne retenant que le négatif.
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On revisite la douche écossaise
Inventée en Ecosse au XIXe siècle, la douche écossaise est réputée pour donner un coup de fouet à l'organisme : l'alternance d'eau froide et d'eau brûlante réactive la circulation sanguine. Elle est aussi un bon stimulant qui nous aide à sortir de la torpeur matinale. >> A lire aussi : les bons réflexes pour démarrer la journée du bon pied.
On peut goûter aux bienfaits du chaud-froid sans être sous sa douche notamment en profitant intensément du contraste produit par l'alternance entre une course à pied et le temps de repos qui suit. La douche écossaise mentale est aussi efficace : on pense à un souvenir très agréable puis un souvenir angoissant. C'est étonnant comme le passage d'une émotion à une autre nous rend vivant
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On désobéit à son horoscope
Consulter notre horoscope fait partie des rituels du matin avant de partir au travail ? Problème, notre bonne humeur tangue au gré de ces prévisions astrologiques parfois douteuses. Pour nous épargner des contrariétés inutiles, on sort du diktat de l'horoscope et on mène sa vie selon ses propres jugements sans influence. On se coupe des avis extérieurs. Soudain, on se sent plus léger et investi d'une liberté nouvelle.
source: yahoo.fr
