Vous avez mal à la tête, mal au ventre, ou les cervicales nouées ? Offrez-vous un petit massage détente, rapide et facile à faire. Voici la marche à suivre.
Un massage contre les douleurs abdominales et cervicales
Un massage pour apaiser les douleurs abdominales
De nombreux facteurs (stress, symptôme prémenstruel, alimentation déséquilibrée, activité physique insuffisante...) peuvent contribuer à provoquer des douleurs au niveau du ventre. Le massage, tranquillisant naturel, entraîne la détente du corps et de l'esprit. Allongez-vous confortablement sur le dos, placez un petit coussin sous les genoux et respirez profondément.
De nombreux facteurs (stress, symptôme prémenstruel, alimentation déséquilibrée, activité physique insuffisante...) peuvent contribuer à provoquer des douleurs au niveau du ventre. Le massage, tranquillisant naturel, entraîne la détente du corps et de l'esprit. Allongez-vous confortablement sur le dos, placez un petit coussin sous les genoux et respirez profondément.
1. Le chemin du transit suit le sens des aiguilles d'une montre ; il convient donc d'effectuer un massage circulaire et continu dans le même sens, en alternant les mains. Petit à petit, augmentez la circonférence du cercle afin de couvrir tout l'abdomen.
2. Pliez vos genoux sur la droite, et pétrissez la moitié gauche de l'abdomen, de manière régulière et continue. Faites ensuite de même de l'autre côté.
3. Enfin, en partant du côté droit, pressez localement l'abdomen en suivant le même cercle que lors de l'étape 1. Aidez-vous de l'autre main au besoin pour intensifier la pression.
2. Pliez vos genoux sur la droite, et pétrissez la moitié gauche de l'abdomen, de manière régulière et continue. Faites ensuite de même de l'autre côté.
3. Enfin, en partant du côté droit, pressez localement l'abdomen en suivant le même cercle que lors de l'étape 1. Aidez-vous de l'autre main au besoin pour intensifier la pression.
source: Yahoo.fr
