Votre ado avale ses repas à toute vitesse, ce qui a le don de vous agacer et de vous inquiéter en même temps. Nos astuces pour le convaincre de prendre son temps à table et de manger plus lentement.
1. MANGER VITE C'EST MANGER PLUS DE CALORIES
En mangeant vite, on avale beaucoup d’air, ce qui peut provoquer des ballonnements et des douleurs abdominales », indique Claudine Robert-Hoarau, diététicienne-nutritionniste. C’est souvent pour cela que les ados se plaignent d’avoir mal au ventre !
Expédier ses repas, c’est aussi perturber les signaux du corps : « Il faut vingt minutes pour que le cerveau ait conscience que le corps est rassasié », rappelle le Dr Pascale Modaï, médecin nutritionniste. « Manger vite diminue les sensations gustatives, qui stimulent les centres sensoriels du cerveau et participent au rassasiement », ajoute Claudine Robert-Hoarau. Avaler son repas en un rien de temps, c’est donc la garantie d’absorber plus de calories.
source: Yahoo.fr
