Envies sucrées, coups de pompe, besoin de fractionner vos repas ? Pendant la grossesse, pour grignoter sans risquer de prendre trop de poids, suivez nos conseils et nos idées d’encas spécial femme enceinte.
1. GROSSESSE: CE QU’IL FAUT ÉVITER ENTRE LES REPAS
Pour garder une courbe de prise de poids régulière et raisonnable (un kilo par mois en moyenne), vous devez éviter certains pièges.
- Les sucres rapides (chocolat, biscuits, bonbons, glaces, gâteaux…): à court terme, ils apportent satisfaction et énergie mais après deux heures, votre glycémie chute et vous risquez un regain des nausées ainsi qu’une envie de sucre carabinée !
- Les sucres rapides (chocolat, biscuits, bonbons, glaces, gâteaux…): à court terme, ils apportent satisfaction et énergie mais après deux heures, votre glycémie chute et vous risquez un regain des nausées ainsi qu’une envie de sucre carabinée !
-Les graisses (pâtisseries, gâteaux apéro, chips, pain industriel…) : là aussi, elles s’avèrent trompeuses ! Sur le coup, vos nausées se calment, votre stress s’envole mais très vite vous vous apercevez que votre faim redouble et que votre digestion se complique…
- Les boissons gazeuses : elles désaltèrent et aident parfois à faire disparaître les hauts le coeur. En revanche, elles peuvent induire des remontées acides et des ballonnements et surtout aiguiser votre appétit
source: Yahoo.fr
