Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie*. Pourtant, 45% des Français estiment ne pas dormir assez. En un siècle, nous aurions en effet perdu plus de deux heures de sommeil par jour ! ** Quant aux enfants, près de la moitié des tout-petits entre 3 et 6 ans a du mal à s’endormir le soir ou se réveille la nuit… et peuvent empêcher leurs parents de bien dormir***! Une fatalité ? Plutôt un manque d’informations. Car si nous avons quelques intuitions, difficile de tout connaître en chronobiologie et en science du sommeil. Voici quelques clés utiles pour récupérer des nuits sereines.
source: Yahoo.fr
