Qu'il s'agisse des premières semaines, du 5ème ou du 8ème mois, votre dos est mis à rude épreuve pendant la grossesse. Tous les prétextes sont donc bons pour renforcer et soulager votre dos. Voici quelques conseils qui vous aideront dans votre quête.
Grossesse : comment soulage le mal de dos ?
Marcher
Exercice facile et à la portée de toutes, la marche est un sport idéal, en particulier pour les futures mamans qui pratiquaient déjà peu d'activité physique avant leur grossesse. Equipée de chaussures plates pour la marche quotidienne ou de chaussures de sport pour une séance plus "musclée", l'essentiel est d'y consacrer 30 min par jour à un rythme doux. Renforcement de la sangle abdominale, amélioration du retour veineux, endurance, meilleur souffle... que du positif !
source: Yahoo.fr
