Sage-femme : les secrets d’un accouchement zen

Avoir peur d'accoucher est normal, surtout quand on n'est pas encore passée par cette épreuve ! Lescontractions font mal, on ne vous dira pas le contraire. Mais la douleur physique peut être amplifiée par bien d'autres facteurs. Et notamment par la sensation que l'accouchement dure, dure... trop longtemps à votre goût. Plus les heures s'écoulent, plus on a tendance à perdre confiance en soi. Or, rester sereine, c'est aussi savoir gérer le temps qui passe !

Il est aussi parfois difficile de contenir ses angoisses, qui peuvent rendre la souffrance presque intolérable... Bien sûr, vous comptez sur la péridurale pour la faire disparaître. Mais vous allez (le plus souvent) devoir attendre un peu avant que l'anesthésiste vienne la poser. Par ailleurs, quelquefois, on arrive trop tard à la maternité pour en bénéficier...

Alors, que reste-t-il pour vous aider à prendre votre mal en patience et mettre à distance la douleur ? La présence de la sage-femme, l'aide de votre compagnon, et votre mental, bien sûr. Plus vous serez en con­fiance, plus vous aurez la liberté d'agir et de vous exprimer, mieux vous vous sentirez et vivrez vos contractions. On vous donne quelques recettes. Au fil des heures, n'hésitez pas à tester l'une ou l'autre, et pourquoi pas toutes nos propositions. Détente et (parfois) fous rires garantis !

source: Yahoo.fr