Vous trouvez plus simple et plus facile de "zapper" la pause déjeuner à la cantine et d'avaler vos calories quotidiennes le soir au dîner. Mais des études ont montré que si vous n'équilibrez pas votre apport calorique au fil de la journée, les hormones de la faim ont tendance à se réveiller plus souvent... jusqu'à vous faire craquer pour un en-cas qui va bousculer vos bonnes résolutions.Pour perdre du poids en douceur, prenez un petit-déjeuner d'environ 450 calories (des oeufs brouillés sur un toast avec un verre de jus de fruit frais par exemple) pour tenir le coup jusqu'au déjeuner. Et ne laissez jamais passer plus de 5 heures entre deux repas pour ne pas affoler vos hormones de la faim!A lire aussi:Mincir grâce à la chrononutritionAstuces minceur: éviter les pièges
En oubliant de compter les calories de votre yaourt à 0%, de votre bol de salade ou de votre pomme, vous trichez avec votre régime, sans même le vouloir. Et c'est comme ça que vous vous retrouvez sur la balance, incrédule, en ne comprenant pas pourquoi vous n'avez pas perdu un gramme au fil de la semaine. En tenant le compte exact de nombre de calories que vous avalez chaque jour, vous êtes forcément plus attentive à votre régime.
source: Yahoo.fr
