Il est évident que pour contrer la fatigue pendant la grossesse, tout le monde vous préconisera de dormir encore et toujours... Oui mais dormir ne résout pas tout ! Surtout si ce sommeil n'est pas réparateur, ou si vous avez du mal à vous endormir. D'autres conseils peuvent vous être bénéfiques pour éliminer ce sentiment de fatigue intense...
Nos conseils !
1. Effectuez une promenade digestive quotidienne.
Pour éviter les problèmes de digestion qui peuvent nuire à un sommeil réparateur, marchez d'un bon pas durant vingt minutes. Et comme cela devrait, logiquement, générer une certaine fatigue physique, vous voilà assurée de tomber dans les bras de Morphée.
2. Suivez le rythme du soleil.
Enceinte, couchez-vous et levez-vous à heures régulières en vous calquant sur le soleil, dans une chambre bien aérée et sur un matelas ferme. Un timing pas toujours simple à organiser, mais avec un peu de volonté, vous mettrez votre petit monde au pas... et au lit !
3. Prenez des bains relaxants et faites-vous masser.
Au moins trois fois par semaine, enfermez-vous dans votre salle de bain pour profiter de vrais bains délassants, dans une demi-obscurité, bercée par la douce fragrance d'une bougie parfumée. Si vous le pouvez, rendez-vous dans un institut pour vous faire masser, mais vous pouvez aussi inciter votre homme à se perfectionner dans ce domaine.
source: Yahoo.fr
