Le diabète de type 2 peut être favorisé par une alimentation trop riche en graisses. Voici cinq idées pour adapter vos plats et ainsi manger moins gras.
Au resto, équilibrez vos menus
Vous avez envie d'une pizza ? Evitez les plus riches : 4 fromages, calzone… et préférez celles qui sont garnies de légumes.
Au fast-food, optez pour la portion de frites la plus modeste et complétez votre repas par une salade.
Limitez les graisses saturées
Modérez votre consommation de charcuterie, beurre, sauces, fromage…
Choisissez les viandes les plus maigres
Optez pour le lapin ou les volailles. Mais ne vous laissez pas tenter par la peau craquante du poulet cuit : elle est beaucoup trop grasse.
source: Yahoo.fr
