Les besoins en énergie augmentent peu pendant la grossesse : il ne faut donc pas manger deux fois plus. En revanche, les apports en certains minéraux, vitamines et acides gras doivent être plus élevés, pour faire face aux besoins de développement de l’enfant. Il faut donc veiller à consommer suffisamment des aliments concernés !
Plus de fer
Les besoins en fer sont particulièrement accrus pendant les six derniers mois de la grossesse, afin de répondre à l’augmentation du volume de la masse sanguine de la maman et du fœtus. Une anémie importante augmente les risques de prématurité et de faible poids du bébé à la naissance. Une alimentation qui apporte tous les jours suffisamment de viande (et aussi de poisson) , en particulier du bœuf et du veau, des œufs, des épinards, des légumes secs, des fruits secs et des oléagineux permet de satisfaire les besoins en fer. Mais si la future maman avait peu de réserves en fer avant la grossesse, ou si elle a une alimentation restrictive avec peu ou pas de viande, le médecin prescrira un supplément en fer.
source: Yahoo.fr
