Pour retrouver votre poids d'équilibre et lutter contre les kilos en trop, rien ne sert de copier sur votre voisine ! Comme l'explique la nutritionniste France Aubry, à chacune ses rondeurs et son histoire de prise de poids. Donc à chacune son régime personnalisé.
Mincir : les pièges à éviter
Les édulcorants
Ils renforcent le goût pour le sucré, augmentent la synthèse de l'insuline, le stockage des glucides, des graisses et accentuent la sensation de faim donc la prise de poids. A utiliser de façon très modérée : 1 soda light par jour, 1 sucrette dans le café.
Ils renforcent le goût pour le sucré, augmentent la synthèse de l'insuline, le stockage des glucides, des graisses et accentuent la sensation de faim donc la prise de poids. A utiliser de façon très modérée : 1 soda light par jour, 1 sucrette dans le café.
Les allégés
Souvent de faux amis, de par leur composition et la tendance à les consommer deux fois plus.
Souvent de faux amis, de par leur composition et la tendance à les consommer deux fois plus.
Rappelons pour conclure que vos kilos en trop font partie de votre histoire. Il est impératif d'établir un bilan diagnostic avant de vous lancer dans un régime.
source: Yahoo.fr
