Les réveillons approchent et vous aimeriez bien vous sentir au mieux de votre forme, sans kilo superflu avant de craquer pour le foie gras, la dinde et autres gourmandises bien roboratives. Nos conseils pour perdre en douceur ces 2 petits kilos qui vous gênent.
Limitez ou, mieux, supprimez l'alcool
La consommation d'alcool contribue à la prise de poids. Il est indispensable pour perdre les kilos superflus avant les fêtes de réduire ou au mieux de supprimez votre consommation d'alcool. L'alcool apporte 7 kcal par grammes, mais ne possède pas de nutriments, il ne peut donc pas remplacer un aliment. De plus l'alcool peut donner envie de manger trop. C'est ce mécanisme qui vous fera grossir.
Mincir avant les fêtes: devenez végétarienne
Riches en acides gras saturés, la viande (hors viande blanche) et charcuterie ne doivent plus faire partie de votre alimentation, le temps de perdre vos kilos. Préférez la volaille, plus maigre, et les poissons.
source: Yahoo.fr
