Tous les lundis matins c'est la même histoire, vous vous
sentez fatigué et vous avez du mal à vous lever. Et pour cause ! Vous avez
l'impression de n'avoir dormi que quelques heures, voire pas du tout. Pourtant,
le dimanche soir on peut se coucher tôt, on peut se détendre, on n'a pas
d'impératif, et généralement on s'est reposé durant le weekend. Alors comment
l'expliquer ?
C'est une étude récente qui nous permet d'y voir plus clair.
Menée par en ligne par Toluna Omnibus les recherches révèlent que 39% des
sondés affirment avoir particulièrement du mal à s'endormir le dimanche soir.
Stress et décalage horaire : les ennemis de vos nuits
Selon Michael J. Breus, psychologue clinicien et spécialiste
du sommeil, ces difficultés d'endormissement assez courantes en fin de weekend
seraient dues à une accumulation de stress et au décalage horaire. Syndrome
d'ordinaire appliqué aux grands voyageurs, le "jet lag" pourrait en
fait sévir chez tout le monde, surtout après un weekend où le rythme suivi
pendant la semaine est totalement bouleversé.
Il est en effet rare de se coucher ou de se lever à la même
heure qu'en semaine lorsqu'on peut profiter de deux jours de repos. Ainsi pour
beaucoup, les vendredis et samedis soirs sont consacrés à la vie sociale, aux
amis, à la famille, aux hobbies, bref à des activités qui nous conduisent
généralement à nous coucher plus tard ... et fatalement à vouloir faire la
grasse matinée. Mais après deux nuits consécutives à ce rythme là, le corps à
du mal à se réhabituer à se coucher tôt.
source : yahoo.fr
