Si le stress est présent dans tous les troubles digestifs fonctionnels, les manifestations diffèrent selon les sensibilités de chacun. Traitements et conseils alimentaires dans cinq cas de patients qui représentent des situations fréquentes.
Mon pouls, ma respiration, mon transit, tout s’accélère !
« Avant les examens ou les auditions c’est horrible. Je vais aux toilettes dix fois par jour, j’ai tout le temps envie de faire pipi, et tout ce que je mange se transforme en diarrhée. Je dévore des plaquettes de chocolat parce que c’est bourré de magnésium et que ça me déstresse, mais je sais que le magnésium est réputé accélérer le transit… Et en plus, ça fait grossir ! Un vrai cercle vicieux. Je ne sais vraiment plus quoi faire ».
Les conseils alimentaires
Pour Rachel, l’urgence est de gérer le stress. Ensuite, quand on a de la diarrhée, on s’hydrate ! Tant pis si on fait plus souvent pipi ! « Il faut boire pour compenser les pertes, insiste Marie-Christine Morin. De préférence des eaux sodées, comme Vichy. » D’autant qu’elles sont bonnes pour la digestion. Certains yaourts (Activia, B’A) sont conseillés. Faut-il éviter les crudités et les fibres ? Là encore, le débat est ouvert. D’un côté les fibres accélèrent le transit, de l’autre elles sont nécessaires à la flore intestinale et régulatrices du transit. Alors des fibres oui, mais plutôt des fibres solubles. « Riches en pectine, les compotes de pommes ont un effet antidiarrhée », précise Corinne Dubel. Sans oublier le riz blanc.
Les traitements
- Des enzymes digestives : Amylodiastase, 3 comprimés à croquer après les repas.
- Une cure d’un mois de probiotiques (Lactéol, Lactobacillus acidophilus, Ibsium, Saccharomyces boulardii, Lactibiane) aide à restaurer la flore.
- Côté phytothérapie, « la caroube, le fraisier, le noyer, la ronce et la salicaire sont adaptés aux diarrhées dues au stress », explique le Dr Arnal. Quant à la mauve et à la guimauve, elles sont bénéfiques pour ceux qui alternent constipation et diarrhée.
source: yahoo.fr
