Adulé par les uns, décrié par les autres, le yoga Bikram reste une exception dans le monde du yoga: une pratique intense, dans une salle chauffée à près de 40° où l'on enchaîne les postures pendant une heure et demi. Nous avons testé pour vous
Yoga Bikram
Le concept :
Bikram Choudhury devenu « Yogi Raj » (roi des Yogis) à 14 ans après avoir reçu de nombreux prix, fut blessé au genou et handicapé à l'âge de 20 ans. Il créa alors sa propre série de postures avec son maître, ce qui le guérit complètement. Le yoga Bikram, aussi appelé « hot yoga », est une série de 26 poses dynamiques (asanas) et de deux exercices de respiration (pranayamas), réalisés dans une pièce chauffée afin de faciliter l'étirement des muscles et de déclencher une élimination des toxines plus rapide et efficace tout en réduisant le risque de blessures. Chaque posture étire et renforce des muscles, tendons, ligaments et articulations, et préparant le corps pour la posture suivante qui souvent découle de la précedente. La chaleur permet d'atteindre des positions difficiles ce qui accroît la souplesse mais fait aussi transpirer... Un exercice complet qui apporte un bien-être physique et mental et se révèle être un vrai défi !
source: Yahoo.fr
