L’approche des fêtes de noël est une source de stress pour la plupart d’entre nous. Ce moment familial et joyeux coïncide avec la fin de l’année, une période souvent tendue au travail, mais aussi dans la vie privée. Que vous ayez dix minutes ou une heure devant vous, il est possible de réagir…
10 minutes : Mâcher un chewing-gum
Des chercheurs australiens et anglais ont découvert que, dans les moments de stress, mâcher un chewing-gum diminue l’anxiété mais également le taux de cortisol, l’hormone du stress. « Mâcher augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut aider l’individu à se sentir plus alerte, mais aussi à éloigner ses pensées des sources de stress » explique l’un des co-auteurs de l’étude.
12 minutes : Boire du thé noir
C’est une étude de l’University College de Londres qui le dit : Les gens qui boivent quatre portions de thé noir par jour pendant six semaines ont la capacité de se détendre plus rapidement et ont des niveaux de cortisol plus bas après un événement stressant. Les composés chimiques de cette boisson bourrée d’antioxydants détendent grâce à leur effet sur les neurotransmetteurs dans le cerveau.
source: Yahoo.fr
