Depuis quelques années, on parle beaucoup des probiotiques. Leurs effets sont-ils à la hauteur des annonces ? Sont-ils réellement efficaces ? Plusieurs études ont apporté des éléments de réponse. Doctissimo fait le tour de la question.
Les probiotiques sont des organismes microscopiques vivants, qui, par définition, apportent un effet bénéfique sur la santé de celui qui le consomme. Ils sont tous différents. Chacun a sa spécificité et ses points d'actions principaux. Il existe d'ailleurs une classification complexe ! Petit tour d'horizon de leurs effets.
Probiotiques : des effets validés
On peut d'une part distinguer les effets prouvés et les effets probables. Parmi les premiers, on peut citer :
Une amélioration du transit intestinal
Notre intestin est habité par de nombreuses bactéries, dont l'utilité n'est plus à démontrer. Mais les études montrent également que la consommation régulière de certains probiotiques permet grâce à ses nombreux effets sur la flore intestinale d'améliorer non seulement la digestion de certains aliments mais aussi de réguler le transit intestinal. Présentes dans les yaourts, Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophilus participent à la digestion du lactose (sucre du lait) et permet ainsi aux personnes intolérantes au lait de consommer ces produits laitiers1,2.
source: Yahoo.fr
