Comme beaucoup de Français, vous rencontrez peut-être des difficultés avec votre sommeil. En effet, selon les chiffres de l’INPS, près de 71% de la population estime avoir un sommeil insuffisant… Et s’il était possible de changer la donne ?
« L’une des principales difficultés pour les gens souffrant d’insomnie, c’est le moment du coucher » nous explique Franck Labure, médecin. « Alors qu’une personne sans trouble du sommeil va s’endormir tranquillement, une personne insomniaque va se mettre à réfléchir, à planifier sa journée du lendemain, à ressasser des problèmes » poursuit-il. Très logiquement, les soucis ou l’inquiétude vont maintenir la personne éveillée et atténuer la qualité de son sommeil.
Difficile de débrancher son cerveau. En revanche, il est possible de « changer de chaîne », un peu comme sur un téléviseur. En déplaçant votre pensée vers une autre source d’attention, vous pouvez désamorcer certaines perturbations anxiogènes…
source: Yahoo.fr
