Plus de fruits et légumes tu mangeras
Atteindre chaque jour les recommandations du Guide alimentaire canadien peut sembler encore difficile. Mais penser à intégrer à chaque repas au moins une portion de fruits ou de légumes devrait désormais être une chose acquise. Pour voir à quoi équivalent les portions, consulter le site www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index-fra.php
Autre pratique louable à mettre au menu : l’achat en saison et le plus possible local, voire biologique (si c'est pertinent, car un produit bio qui a fait des milliers de kilomètres avant d’atterrir sur nos tablettes... pas certain). Pour vous aider à faire des achats de saison : un calendrier des fruits et légumes du Québec sur le site www.mangezquebec.com (dans le menu, choisir « Arrivages »). Le site www.marches-de-quartiers.ca vous permet de localiser les marchés de proximité. Et enfin, Aliments du Québec www.alimentsduquebec.com vous permet de repérer à l’épicerie les aliments produits ou transformés d’ici.
source: Yahoo.fr
