En plein repas de famille, il nous arrive bien souvent de penser encore à nos soucis de travail ou de voisinage, sans vraiment faire attention à ce qui se passe autour de nous. Le concept psychologique de pleine conscience propose de se rendre plus disponible à l’instant présent, pour mieux l’apprécier. Objectif : faire des pauses et laisser son cerveau respirer.
Selon le Dr Christophe André, psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris, cet état de pleine conscience est l’une des clés pour accéder au bonheur. Il nous explique ce concept et nous donne des exemples pour la mettre en pratique au quotidien.
source: yahoo.fr
