Dans la plupart des cas, les nausées apparaissent au début de la grossesse et cessent après la fin du 3e mois, mais bien des femmes font l’expérience de hauts et de bas durant les six premiers mois. Homéopathie, nutrition, phytothérapie… misez sur les méthodes 100 % naturelles pour soulager vos nausées. Les remèdes proposés étant 100 % naturels, vous pouvez les tester en toute sécurité pour adopter ensuite celui qui s’avère le plus efficace.
Nausées : les causes
Les causes des nausées sont multiples : une augmentation de l’hormone HCG – recherchée pour diagnostiquer la grossesse –, un taux glycémique bas qui favorise les nausées matinales, l’utérus qui gonfle un peu tous les jours et compresse le tube digestif, le stress, la fatigue ou encore la modification de l’odorat.
Sans aucune gravité, elles varient d’une femme à l’autre et peuvent perdurer durant toute la grossesse. Les remèdes proposés étant 100 % naturels, vous pouvez les tester en toute sécurité pour adopter ensuite celui qui s’avère le plus efficace.
Le réflexe homéopathie
Prenez 3 granules, 3 fois par jour, jusqu’à amélioration des symptômes de :
Sepia officinalis 9 CH : nausées et vomissements, mais aussi constipation.
Cocculus indicus 9 CH : nausées aggravées par la vue ou l’odeur des aliments.
Ipeca 9 CH : nausées constantes.
Le réflexe nutrition
C’est bon pour moi :
Un jus de citron pressé pur ou dans une tasse d’eau chaude, sucré avec du miel. Ce fruit est un régénérateur hépatique et un antiseptique.
Le gingembre : confit, frais, en infusion ou en gélules. Cette plante favorise la digestion et tonifie les muscles de l’appareil digestif.
Quelques graines d’aneth à mâcher. Cette plante est bonne pour le foie et la digestion.
Les aliments riches en hydrates de carbone pour pallier les chutes de glycémie : bananes, pommes de terre, riz, pâtes, céréales, etc.
Ce n’est pas bon pour moi :
Se lever le ventre vide : préparez près de votre lit une biscotte, des fruits secs ou une barre de céréales.
Manger trop épicé, cela irrite les intestins.
S’allonger juste après les repas.
Manger trop riche, trop gras.
Boire pendant les repas (buvez plutôt 30 minutes avant, 30 minutes après et tout au long de la journée en petites quantités).
Le réflexe phytothérapie
Les infusions de camomille purifient le foie et l’estomac.
Le thé à la menthe facilite la digestion, de préférence légèrement sucré pour faire remonter le taux de glycémie.
La menthe poivrée diminue les contractions au niveau de l’estomac.
Le réflexe respiration
Voici un exercice idéal pour évacuer le stress et soulager les problèmes digestifs et intestinaux :
Debout, placez la main droite sur votre ventre, au niveau du nombril, et la main gauche au niveau de vos lombaires.
Imaginez que votre ventre est un ballon que vous souhaitez gonfler à l’inspiration et dégonfler sur l’expiration.
Vous pouvez effectuer une très légère pression afin de sentir les mouvements respiratoires.
Répétez cet exercice 3 fois, puis 3 autres fois la tête penchée en avant, et enfin 3 fois la tête penchée en arrière.
source: yahoo.fr
